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働く女性支援コラム

脂肪1㎏を落とすのに努力は必要か?

脂肪1㎏

老けの原因を知り、美しく歳を重ねましょう♡ サロンBELLPORT代表 長澤ともこです 体脂肪は短期間では落とせない 早く痩せたいと思ったことありますか? ありますよね^^! 朝起きたら痩せてないかな〜とか笑 ちょっと食 …

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野菜だけ食べて痩せるダイエットは危険です

野菜だけを食べるダイエットは危険

老けの原因を知り、美しく歳を重ねましょう♡ サロンBELLPORT代表 長澤ともこです これだけ食べればOK!というダイエットの危険性 ダイエット中にこれを食べて痩せようと思い立つのはなんですか? 野菜を思いつく人が多い …

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短期間で痩せるダイエットは危険?

短期間で痩せるデメリット

老けの原因を知り、美しく歳を重ねましょう♡ サロンBELLPORT代表 長澤ともこです 短期間で痩せるダイエットのデメリット 皆さん短期間ダイエットに挑戦したことありますか? 栄養学ダイエットでは 受講生にどんなダイエッ …

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ダイエットで意識してもらいたい栄養素

ダイエットに必要な栄養素

老けの原因を知り、美しく歳を重ねましょう♡ サロンBELLPORT代表 長澤ともこです たんぱく質は、ありとあらゆる臓器をつくってくれる大切な栄養素 今日はダイエットに意識してもらいたい栄養素について書いてみます! 痩せ …

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意外と簡単なむくみと脂肪の撃退法

むくみと脂肪をため込まない方法

老けの原因を知り、美しく歳を重ねましょう♡ サロンBELLPORT代表 長澤ともこです 脂肪をため込まない方法 今日の記事は少し長いのですが これを気つけるだけで脂肪がつきにくくなったり、 むくみも解消できるので参考にし …

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”太り癖”に気付けば簡単に痩せられる

太り癖

老けの原因を知り、美しく歳を重ねましょう♡ サロンBELLPORT代表 長澤ともこです ダイエットのゴールってなんだろうか? 栄養学ダイエットのレシピ集を活用していたら 脂肪が3,4キロも減って痩たのですが 痩せてみて …

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きれいに痩せたいならばお腹を冷やしてはいけない

お腹をあたためる

老けの原因を知り、美しく歳を重ねましょう♡ サロンBELLPORT代表 長澤ともこです 体の冷えを改善すると善玉菌が住みやすくなる 小さい頃、おばあちゃんやお母さんに 『お腹冷やさないでね!冷たいもの飲み過ぎたらダメよ! …

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9月は夏の疲れがでやすい時期!『夏の疲れを癒す食事』

夏の疲れを癒す食事

老けの原因を知り、美しく歳を重ねましょう♡ サロンBELLPORT代表 長澤ともこです 『夏の疲れを癒す食事』で季節の変化に負けない体つくりを 夏がきて 高温・多湿の日が続くと 私たちの体は体温を下げるために汗をかき 体 …

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睡眠の質はダイエットや認知症予防にも大切!

質の良い睡眠

老けの原因を知り、美しく歳を重ねましょう♡ サロンBELLPORT代表 長澤ともこです 質のいい”睡眠”は美容にいいだけじゃなかった! 今日は”睡眠”についてです 皆さん毎日何時に寝ていますか? 私は子供を寝かしつけると …

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夏に汗と一緒に流れ出てしまう大切な栄養素

夏に流れちゃう栄養素

老けの原因を知り、美しく歳を重ねましょう♡ サロンBELLPORT代表 長澤ともこです 汗をかく夏に意識したい栄養素 みなさん、夏バテしてませんか?体調はいかがですか? なんだか体が怠い、頭痛がする そんな方はミネラル不 …

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