働く女性の悩みを解決 WOMANTOWORK協会 > 働く女性支援コラム > 働く女性のビューティー > 代謝アップのポイントは朝にある!朝ご飯を食べることで痩せ体質に♡

代謝アップのポイントは朝にある!朝ご飯を食べることで痩せ体質に♡

美しくなるために朝からやるべきこと

 

どんなお料理も簡単4step!
きれいとおいしいをつくる4step kitchen代表

池ももこです

池ももプロフィール
 

みなさんは朝の時間をどう使っていますか?

 

しっかり身だしなみを整える時間?

家を出るギリギリまで寝る時間?

新聞を読んだり情報をインプットする時間?

 

いろんな過ごし方があると思います

 

 

これから一日を気持ちよく過ごすためにも
朝の過ごし方って大切ですよね!

 

そして、そんな一日の始まりには
きれいになるチャンスもあるんです♡
それはズバリ、

”朝食”を食べること!

 

みなさんは朝ごはんを食べていますか~?^^

 

朝食を食べると私たちの体は代謝を上げて
燃費モードに切り替わります

 

ごはんを食べると元気が出てくる感覚ってありあすよね?

それがまさに体が代謝をし始めている証拠です^^

 

朝から代謝を上げて活動できれば
仕事や家事の効率もぐんとUP!

 

そして消化機能も活発になるので、
お昼ご飯も胃に負担をかけにくくなります

 

 

例えば、お湯を沸かすときをイメージしてみてください

 

最初は冷たいお水も沸騰させれば火を止めて

少々放置しても急激に冷たくはなりませんよね?

 

体も一緒で朝ごはんをしっかり食べることで

体の中が温まり、新陳代謝をよくしてくれます

 

そしてまたお昼ごはんを摂ることで
体内の燃えやすさを保ってくれるんです^^

 

代謝がよくなればちょっと食べ過ぎたりしてもずぐに太るなんてくとはありません
逆に朝食を抜いたりこコーヒーなどだけで済ませてしまうと体は省エネモードに突入…

 

省エネモード=代謝がうまく上がらないので太りやすくなり、その上元気もでません

 

忙しい朝を過ごす方も多いとは思いますが、

きれいになるためには代謝を上げることが
絶・対・条・件!

 

そのためにしっかり朝食をいただきましょう!

 

理想的は朝食は

 

ごはんとお味噌汁+目玉焼きや納豆

 

など、エネルギーになるものと代謝を促してくれるものを両方食べられるとベストです^^

ここにサラダもつけられると食べたものを更に効率よく代謝してくれますよ♪

 

朝ごはんで痩せスイッチをONにして
楽しくきれいになっていきましょう

 

”きれいとおいしいはつくれる”食べてきれいになれる情報が盛りだくさん♡↓




代表理事能登すみれのアメブロもよろしくね♡