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きれいに痩せるためにも栄養不足による体からのSOSを無視しないで!

理想とする健康的な美しさをつくるために知っておくべきこと

どんなお料理も簡単4step!
きれいとおいしいをつくる4step kitchen代表

池ももこです

池ももプロフィール
 

皆さんは理想のスタイルや憧れのプロポーションってありますか?

私は昔から海外モデルさんのようなメリハリのある体が好きです^^

 

ウエストはキュッとくびれていて
太ももは細すぎず太すぎず
おしりは上向きで引き締まっていて…

そんな体型にずっと憧れていました

 

でもほんの2年前は正しい知識もなく、おまけに今より+15キロの脂肪爆弾を抱えていた私w

雑誌やドラマを見てはこんな風になりたいな~と何かを見る度に一念発起してダイエットをしてみました

 

置き換えシェイクをごはん代わりにしてみたり

カロリーだけを見て一番低いものばかり食べてみたり

…一番長くやってみたのは朝バナナダイエット!

まるでおさるさんのようにバナナを見つけては買占めモグモグしていました(笑)

 

でもちっとも痩せない

痩せるどころかむしろ最後のバナナダイエットではやる前より2キロ太りました…

 

バナナは悪者ではありませんがほぼ糖質の塊ですからね、体が脂肪として蓄えるにはもってこいの果物です。。

 

そしてカロリーが低いものばかりを夢中になって食べていたので、

カロリーゼロのゼリーや脂肪ゼロのヨーグルトなどの加工品ばかりを食べていました

 

それでも、体重も体型もビクともしない

そして体って本当に正直ですよね、そんな食事をしていると毎日体調が優れませんでした

 

手やつま先が夏でも冷たくて
本当にささいなことにもイライラして
いつも体がダルくて重い感じが続く。。

 

…体が重いのはなんとなくではなくしっかり太っていたので当然のことでしたが(笑)、

 

自分のなりたい姿は明確なのに、

体が全く言うことを聞いてくれず気持ちがすさんで疲れ果てていました

 

きれいになるために頑張っているのに結果が出ない…むしろ肌の調子や体調すら悪くなっていく…

 

これこそまさに、栄養不足による体からのSOSだったんです

 

加工品に含まれている人工甘味料をはじめする添加物漬けで代謝も落ちて腸内環境は最悪

(市販のお菓子やお惣菜には保存料などとして添加物が入っているものが多いです)

 

人が幸せを感じる成分は脳だけではなく、その90%が腸でつくられています

 

腸をはじめとする消化器官がうまく機能しない体では、

きれいになれないどころか将来の健康さえも壊す可能性だってあります

 

腸が喜ぶ栄養満点のごはんを食べて血の巡りをよくすること、
これこそがリバウンドのない、健康的な美しさを手に入れるためには絶対必要なことなんです

 

いつまでも健康でいたい、理想のプロポーションに近づきたいと思ったらまずは”腸を健康にすること”

お肉もお魚も野菜もお米も全部揃った”普通のおいしいごはん”が最強の美腸づくりをしてくれますよ^^

 

毎日3食しっかり食べていけば、ダイエットをしよう!なんて意気込まなくても体が自然ときれいになるリズムを整えてくれます

 

理想の美しさは腸からつくれる

ぜひバランスの良いお食事を習慣にしていきましょうね!

 

”きれいとおいしいはつくれる”食べてきれいになれる情報が盛りだくさん♡↓





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