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美容にも家族の健康にも良い納豆

老けの原因を知り、美しく歳を重ねましょう♡
サロンBELLPORT代表

長澤ともこです

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今日は【納豆の素晴らしさ】を伝えたいと思います^^

先日のブログは、”食べてキレイになる腸”のお話を書きました
その記事では納豆は気軽に取れて腸内環境を良くしてくれますよ~というお話をしました

https://ameblo.jp/miranda34/entry-12430326078.html?frm=theme

記事の続きです

腸内環境を整えると、ダイエットやアンチエイジングに良いといわれていますね
腸内環境を整えるには腸内細菌のバランスが大切です

その腸内細菌のバランスは食べたものにより毎日毎日変化します
なぜかというと、腸内細菌は私たちが食べた食べ物をエサにして生きているから

だから、腸内環境を良くも悪くするのも自分次第なのです

食べてキレイになる腸のお話で
納豆をお勧めする理由は”気軽に食べれる為、習慣にしやすいから”です

納豆菌は腸内の常在菌ではないですが、
腸内に納豆菌がとどまっている間は善玉菌と協力して腸内環境をキレイにしてくれます

そして、納豆の成分の1つであるポリアミンに注目!

発酵によって増加する成分で
体内の炎症を抑える働きやアンチエイジング、新陳代謝に効果的な働きをしてくれます

納豆には、ナットウキナーゼという酵素の一種もあり
血液をサラサラにしてくれて、血栓症予防にも効果的です

大豆のイソフラボンには女性ホルモンを保つ働きもあるので
生理不順や更年期障害などにも効果があります

美容にも良いですし、健康にも良いので
毎日食べない理由が見つからないですね!

子供にも納豆をよく食べさせています

ご飯の上に納豆をのせて、
納豆の上に海苔をちぎってのせたり

おいしく栄養が摂れるように工夫しています

美容にも良い、家族の健康にも良いので
食生活で納豆を取り入れていきましょう

年をとってもさびない美しさを手に入れる♡

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