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お正月太りの原因と予防法

老けの原因を知り、美しく歳を重ねましょう♡
サロンBELLPORT代表

長澤ともこです

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2019年が始まりました!

お正月といえば【お正月太り】に悩んでいる人いますよね
正月太りになりやすい原因や予防について書いていきます

正月太りってなんで起こるんでしょうか?

正月といえば食べ物
正月の食べ物はお餅・おせち料理を”短期間にたらふく”食べますよね!

私はお節料理はあまり好まないのですが
お雑煮が好きなので、お正月気分を味わいながらたらふく食べま

この正月料理って、全体的に糖質がメインなんです
お正月料理のほとんどが、6大栄養素でいうと糖質

お正月料理を全体的に見渡すとほぼ糖質なので見てみてください^

この糖質メインの料理を短期間にたくさん食べるという事が
お正月太りの原因です

でも、食べたらダメではないんです
せっかくのお正月なので、食べていいんです♡

お正月太りの予防としたら
糖質をエネルギーに変える栄養素も食べる事

うちはお正月料理だけでなく、

鶏肉のサラダとか、海藻サラダとか
緑黄色野菜を使った蒸し野菜もつくります

糖質メインのお正月料理と一緒に、糖質をエネルギーに変える栄養素も食べましょう

また、運動不足もお正月太りを加速させる原因です

お正月はまったりしている時間が長いので
活動代謝が落ちやすいですね

いつもより動かない時間が多い
だからリンパも滞りやすい

結果、むくみも表れてきます

ですから、ストレッチやリンパケアをいつもより念入りにやる事をお勧めします

この2つが簡単にできる正月太りの予防です
参考にしてみてくださいね!

 

年をとってもさびない美しさを手に入れる♡

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