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美しく痩せるダイエット術

老けの原因を知り、美しく歳を重ねましょう♡
サロンBELLPORT代表

長澤ともこです

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栄養学ダイエット®検定では
バランスの良い食事を摂りましょうねというお話をよくします

おデブから脱出するには
運動よりまずは食事を見直すことが先なんです

今までの食生活でおデブ体型が出来上がったので
その出来上がった原因の食事を変えたり
おデブの味覚を変えないと
なにも変わりません

食事を変えると痩せるだけでなく
体の中から若返ってしまうんです

たんぱく質多めのバランスの良い食事を勧めていますが
ちゃんとした理由があります

若々しいカラダになるためにも
若々しいカラダをキープするためにも
いろんな栄養素が必要です

特にたんぱく質は
お肌や髪、爪、筋肉、骨など若々しいカラダでいるために必要な栄養素

たんぱく質が不足していると
筋肉が減り
骨も弱くなり
髪や肌がボロボロ

逆にたんぱく質を摂取していると
筋肉量をキープして
強い骨もできて
お肌も髪もハリがでてきます♡

代謝に必要な酵素もたんぱく質が必要なのです!

たんぱく質を毎日意識して摂ることが大切なのは
分かっていただけましたか?

実際にわたしが脂肪を3,4キロ落とした際も
たんぱく質多めのバランスの良い食事をして
ゆるやかに脂肪が落ちました

脂肪が落ちただけでなく
筋肉量は落ちないで増えました

無理なダイエットをすると筋肉量が減って
だらしないカラダになりますよね

そんなダイエットはやめて
筋肉量を落とさず脂肪のみを落としませんか?

たんぱく質を1日1回でも
意識して摂ってみてくださいね

健康的に美しくなるダイエット術は食事にあります♡

年をとってもさびない美しさを手に入れる♡

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おいしく食べて美しく痩せる♡栄養学ダイエット