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朝食はしっかり食べたほうが美しく痩せる

老けの原因を知り、美しく歳を重ねましょう♡
サロンBELLPORT代表

長澤ともこです

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美しい人の朝ご飯とは?

色んな所でダイエットの話になりますが
ダイエットのアドバイスで食事を抜いてくださいなんて
極端なアドバイスはしていません

食べて美しく痩せるためには1日3食の食事は欠かせません

食べないでコケて老け込んでしまうダイエットと
おいしいごはんを食べて、お肌にも張りがでて美しく痩せている人
どちらが魅力的ですか?

 

なぜ朝ごはんが必要なのか考えていきましょう!

朝ごはんを抜いている人は
午前中、頭がまわらなかったり、ボーッとすることがありませんか?

脳のエネルギー源の糖質を摂取していないので
頭がまわらず、午前中のパフォーマンスを落としていますよ

美しく痩せている人は、朝食を抜きません
1日の中でも寝起きは体温が下がっているので
朝食を摂ることで、カラダも温まり、体温を上げることが可能です

体温を上げることで免疫力もアップしますし
基礎代謝アップにもつながるので
脂肪のつきにくいカラダにすることができます
朝食にスムージーを飲んでいる人も注意が必要です
スムージーに果物や葉物野菜を入れますよね?
そのスムージを飲んで野菜を摂ったと満足してもらいたくないんです

葉っぱ1枚2枚入れただけで
野菜を摂ったと満足してしまうのが不思議です

野菜より、果物の果糖を多く摂っている事に気付いてほしい・・・
飲んだらいけない訳ではないですが
それを朝食として毎日続けるのはカラダが冷えてしまうので注意が必要です

朝食はできればごはんにお味噌汁
お魚、納豆、ゆでタマゴなどの和食にするとたんぱく質も摂れるのでオススメですよ

 

年をとってもさびない美しさを手に入れる♡

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