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簡単にできるむくみ対策!

老けの原因を知り、美しく歳を重ねましょう♡
サロンBELLPORT代表

長澤ともこです

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むくみを最小限に抑える習慣

 

先日、友人と「脚のむくみ」について語り合ってしまいました笑

お仕事上も立ち仕事やデスクワークの方は
特に夕方むくみやすいですよね

心臓よりも下に脚があるので仕方のないことなんですが
ちょっとした習慣で《むくみ》を最小限に抑えていきましょう!

わたしは33歳ですが
年齢を重ねるたびに思うこと
重力にはさからえないなぁ・・・笑
若い子を見ると、フレッシュだなぁ〜
若さには勝てないなぁと思います

でも逆に年齢が上の人を見るときは
こんな大人になりたいな!経験には勝てないな!
と思います
ちょっと話は反れましたが
重力にさからえないなぁって思ったことありますか?

 

その重力で下がった体の中の血液や水分は
どうしても脚に滞ってしまいがちなんです

筋力が弱いと脚に下がった水分が戻せなくなるためむくみに繋がります

しかし、ちょっとした習慣でむくみ防止は可能です

スッキリした脚を目指していきましょう♡

 

むくんで重だるい脚になったときのむくみ対策

寝るときに少し脚を高くして寝る
重力で下がった血液や水分が心臓へと戻り、全身の循環が良くなります
(これ私の93歳のおばーちゃんがよくやっています。今でも美脚です)

 

デスクワークの方にオススメなむくみ対策

椅子に座ったままつま先を前に倒したり、自分の方向に向けたり
ゆっくりと伸ばすこと!

立ってかかとを上げたり下げたりするこが重要です
下に下がった血流を上に戻すポンプの役割があるふくらはぎの筋肉を動かすことができるので効果的です

 

そして冷たいものを飲みすぎたり油断しないことも重要ですよ

室内も涼しくて、冷たいものを飲んでいると
冷えて脂肪がつきやすい体になってしまいます

今から、すぐに始められる脚のむくみ防止習慣
ぜひやってみてくださいね!

ふくらはぎの筋肉は血流を上に戻したり
むくみを防ぐ役割があるので
お風呂に浸かりながら優しくリンパケアもして労わりましょう

夏に向けて全身のめぐりをよくして
スッキリした脚を目指していきましょう!

年をとってもさびない美しさを手に入れる♡

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