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ダイエットして痩せた後に老けても幸せですか?

老けの原因を知り、美しく歳を重ねましょう♡
サロンBELLPORT代表

長澤ともこです

ともこ姉さん

痩せるだけでは幸せになれない

皆さんにとって痩せるってなんですか?

ただ体重が落ちれば満足なのでしょうか?

 

私が考える”痩せる”は

・以前より体調がよくなること
・より健康になること
・体重重視でなく脂肪が落ちる事
・栄養でカラダが満たされて太り癖がなくなる事
・栄養バランスが良い食事が選択できる事です

決して見た目だけ細くなることではありません

 

でも見た目だけの細さばかりを気にして
痩せたい一心で幸せになれない人もいます

無理して痩せて

自律神経が乱れたり
貧血
気分が落ち込む
イライラする
カロリーばかり気にして拒食症になる
生理がとまる

こんな不調がでてきたらどうですか?

 

痩せたい一心で無理なダイエットをしても
こんな人、痩せていても幸せだと思えないですよね

全然魅力的ではありません

痩せすぎて筋肉量が少なくなり、同時に運動量も減る

体力も少ないから、はつらつ活動ができず疲れやすい

筋肉量が少ないからカラダがたるむ

痩せるという定義を正しく認識していないとこんな人になってしまう可能性もありますよ

 

痩せて幸せになれる人は初めに書いたように

以前より健康になること

 

不調がなくなり、はつらつ元気でいれる体調になること
体重重視でなく、筋肉量を落とさず脂肪を落とすこと

元気があればなんでもできるじゃないですけど
健康でないと何もできないんですよね!

 

皆さん体調が悪くなった時に健康が一番って感じる時があると思います

脂肪もね、女性らしいボディラインをつくるのにある程度必要です

痩せすぎも体の不調をまねきますし、
太りすぎは生活習慣病になります

 

では、標準体型ってなんでしょうか?

あくまでも参考ですがBMIって聞いたことありますか?

 

BMI=体重÷(身長×身長)で計算します

私だと体重45キロ 身長153なので

BMI=45÷(1.53×1.53)で19.22です

18,5以下だと痩せ型
18,5〜25 標準
25以上は肥満です

あくまでも目安ですがやってみてくださいね!

 

私は以前はぽっちゃり気味でした

でも栄養学ダイエットのレシピ集を
活用していたら脂肪が減り

ゴルフのスコアが上がる上がる^ ^

今ではカラダつくりが楽しくなりました

o0480019414081876954 参考記事:脂肪を落とす食べ方を学ぼう!

バランスの良い食事が
健康と痩せ体質をつくります!

痩せるだけではなく

痩せた後のこともしっかり考えてダイエットをしていきましょうね!

 

年をとってもさびない美しさを手に入れる♡

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