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カロリー制限をしないダイエットをしませんか?

どんなお料理も簡単4step!
きれいとおいしいをつくる4step kitchen代表

池ももこです

池ももプロフィール

カロリーを気にしすぎると太りやすくなるのです

今日は栄養学ダイエット検定の生徒さんの2カ月目に起きた変化についてご紹介します^^

もともと太っているわけでもなく、体型のバランスも悪くないKさん
食に関しては受講前から関心が高く、マクロビなども積極的に学ばれていました

体に良いことを続けていきたい、健康で太らない体質づくりをしていきたいけれど、
本当に必要な栄養の知識が分からず自炊もうまく続かない…

一時は食事制限をしていたため朝から活動する元気がなくなるほどストイックに取り組まれていたKさん

 

ですが体の不調も重なり、
もっと健康的に体と生活習慣を整えたいという想いからこの講座をご受講されました

私もですね、何をしてもスリムでいたいと思うKさんのお気持ちがものすごく良く分かるんですよ~!
(あ、私の場合は出だしがめっちゃ太ってましたがw)

というのも私も体を整えられるようになってから、
一時期超ストイックに食事を控えてしまったことが一度だけありま

 

私はほぼ独学ですがマクロビやローフードについても少しだけ学んだ頃、
急に食べることが怖くなってしまったものがありました

今では食い意地を取り柄にしているような私がその当時ものすごーく気にしてしまっていたものは。。

食べ物のカロリー!!

特に数字だけをみるとずば抜けて高い炭水化物をめちゃくちゃ控える食生活を送ってしまったことがあるんです

とにかく口に入れるものはなんでも数字を気にして食べていました

小鳥のエサのようなごはんに野菜は大盛り、そしておかずは通常盛り

 

そんなでこぼこバランスの食生活ではうまく代謝をあげることもできず、
体重は全く減りませんでしたし、本当にものすごく疲れやすかった

代謝が落ちれば痩せにくくなるのは当然ですので、
これは本当に安易で将来の体を台無しにしかねない危険なダイエット法です…

Kさんも受講前は私と同じようにとにかく炭水化物を減らす
もしくは食べないという食生活を続けていました

「ランチ以外基本お米やパンなどは口にしない」

これをとにかく徹底し、太ることへの恐怖と闘っていたそうです

でも頑張っているのにちっとも痩せないし、
肌のツヤや体調にも違和感を感じる日々…

頑張ることができるのは本当に素晴らしい才能のひとつだと思います!
でも頑張り方を間違えると結果も出ず、辛いですよね

 

今回Kさんには質のよい体づくりのためには炭水化物も絶対必要だということと、

弱いと言っていた自炊をしやすくする方法を重点的に学んで
改善していく方法をアドバイスさせてもらいました

すると、1回目の講義から約1ヶ月後にお会いしたKさんは………別人!!(←失礼)

でも変な意味ではなく、お顔の血色が良くなられてお話をされている表情にも力がありまし

そして何よりも印象深かかったのが

毎日お米を食べるようになったらいつも朝は頭がボーっとしていたのですがそれがすっきりなくなったんです~!」

と元気いっぱい話してくださったKさんのお言葉でした^^

そうです、「炭水化物」と一口にいってもその種類は様々、
そしてその種類によって体に及ぼす影響も変わってきます

このあたりは講座でさらに詳しくやっていくのですが、
お米は代謝を上げるために欠かせない最高のエネルギー源!

他のものとうまくバランスをとりながら
しっかり食べる習慣を身につけることが質の良い体づくりには不可欠です

 

講座では予防医学の観点から栄養学を教える長澤ともこ講師から
謝を上げるために必要な栄養バランスのとり方をみっちり学んで頂きます

同時に食生活のバランスを整えていくためのワークと個別のアドバイスで
しっかり理想の自分に向けての軌道修正をし、

簡単おいしい4stepレシピ集で自炊へ負担を軽くして生活習慣を整えやすくするためのフルサポートをします^^

ただ知識を詰め込むだけならば、
正直本屋さんや今なら動画などでも簡単に情報は手に入ります

でもそれだけではどうにもならない部分や
もっとしっかり自分できれいになるための実践力を身につけてもらうためにあるのが栄養学ダイエットです

 

しっかり学んで生活に役立つ知識を入れつつ、
レシピ集を活用して実際の食生活を少しづつ整えていきます

自炊と言ってもどれもフライパンひとつ、お鍋ひとつ、ワンボウルでできる、など
本当に簡単でおいしくできるものばかりですので初心者さんでも安心ですよ^^

巷のダイエット情報に振り回されたくない方、
自分で健康な体とサビない美しさを手に入れたい方、

食事バランスを整えるそのきっかけを掴むにはセミナーへお越しくださいね☆

ダブル講師によるフルサポート体制のもと、
しっかり根本的に食生活を改善されたい方は栄養学ダイエット検定でお待ちしています^^

 

”きれいとおいしいはつくれる”食べてきれいになれる情報が盛りだくさん♡


食べてどんどんきれいになる♡栄養学ダイエット