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シンプルな工程で料理をすれば狭いキッチンでも大丈夫!

どんなお料理も簡単4step!
きれいとおいしいをつくる4step kitchen代表

池ももこです

池ももプロフィール

環境に振り回されず毎日きれいになる食生活のすすめ

”外食続きで+10キロの激太りからおいしく食べて−15キロ♡”
”お米も炊けなかったほどの元料理オンチ!”

ブログやレッスンでも何度もカミングアウトいている私の代表的なフレーズです
(代表というか…強烈な過去の体験(笑)とそこから得た学びの証ですね!)

私は毎日の食事から体型だけでなく、自分の人生が本当に大きく変わりました^^

肌や髪の艶が出たことはもちろん、ウエストの贅肉もなくなってなにより体調がものすごく良くなりました!

以前は疲れやすくてすぐにイライラしがちだったんですけどね、
それがすっかりなくなって毎日頭も体もフル回転で頑張れるようになったんですよ~!

THE健康体って感じ!笑

もう体も心もどこをとってもて嬉しい変化ばかりだったのでこれを広めたい!って

すぐに思い立って走り抜けて今に至ります^^

だって健康やきれいになることとはほぼ無縁などん底にいた私でさえもここまで変われたのだから、
どんな人でも必ず変われるはずだと確信したんです

単発レッスンンや入門コースに来る生徒さんも2週間~1ヶ月、
早ければ習ったその日からもう自分の変化を感じていたりもします


1品作るのが精いっぱいだったけど今は2品までなら一気に作れます~♪


自炊がおいしくて体調も良いのでもうテキトーな外食はしたくないです!


他にも”苦手意識がなくなった”という方や、”お料理が楽しい!”と嬉しそうなお声もたくさんいただきます^^

もう嬉しすぎてその成長とスピード感のある変化ぶりにちょっと嫉妬しちゃうくらい(笑)
みなさん毎日の食生活から理想の自分になる方法を実践してくれています^^

でも…分かっていてもなかなかそのための一歩が踏み出せない!という方も多いとも思います

「毎日仕事に忙殺されていて食事に細かく気を遣っていられない…」
「今の自分から変わりたい、お料理も頑張りたいけど本当に私でもできるのかな…?」

そんな漠然とした想いから腰が重たくなってしまっているかもしれません

昔の私を振り返ってみても、
やっぱり食事の影響力に気付くまで荒れ果てた食生活を過ごした時期も割と長かったですし、

変わるために絶対必要な最初の一歩を踏み出すきっかけも体と心が完全にエンストするまで掴めませんでした

一度完全にダメになってから自炊の力で這い上がってきたタイプなので復活するまでに半年近くはかかりましたね~

今の状態が悪ければ悪いほど整えるまでに要する時間もかかります

20代前半だった私でさえも健康な状態を取り戻すまでに半年、
そしてそこから更に磨きをかけるために同じくらい時間がかかったので…

もう今また過去の状態からスタートだなんてなったら、卒倒しそうです(笑)

だからこそ私は過去の自分みたいな人が増える前に食い止めたいんです

それが私の使命だなんていう気は一切ありませんし、
そんなのはエゴだと思います…というか何様だよって感じですよね!

押し付けの良さを伝えるのではなく、
将来のためにも自分を整える力を身につけたい!と自発的に行動できる人を増やしたくて私は今の活動を続けています

だからもし、今の自分の食生活にたとえほんの少しだけでも
不安や疑問を抱えているような気がするのであれば、
その違和感を絶対に見過ごさないでほしいんです

毎日完璧な自炊が難しいなら休みの前の日や時間をつくれそうな日に1品だけ手作りしてみるとか、
フライパンやお鍋ひとつですぐにできるお料理だけをマスターするのもいいと思います

鶏肉や豚こま肉などは大抵のお野菜とも相性がいいので
冷蔵庫にある野菜と組み合わせやすいですし、

ハードルが高そうなお魚だって種類を変えなくても
焼魚、ソテー、煮魚などやり方を変えれば飽きずに楽しめます^^

時にはそこまでモチベーションが上がらない日だってありますよね!

そんな時は出来合いのお惣菜にトマトや茹でたブロッコリーをトッピングすれば
栄養バラスが整って元気が出るアレンジ料理になりますよ^^

スープなどはたくさん作っておいて
都度温れば飲める状態にしておけば遅めの夕飯でも安心ですよね

生活習慣からくる体の悩みはほぼ食事で全部解決することができます
本当に小さなことからで良いので良い生活リズムを自分でつくっていく

それしか今の状況も未来の大切な体を守る方法も見つからないんです

料理をする環境さえ整えば…と思っている方もいるかもしれませんが、
私は昔や今の仕事についてからもまともにまな板が置けないようなキッチンで
1時間かけずに4品作っていた時もありました

シンプルな工程のものを選んで使うものを最小限に抑えたり
洗い物を減らしたりすればどんな所でもおいしい食事は作れます^^

環境の問題は環境を変えなくても少しの工夫と要領の良さでいくらでもカバーできます

よく聞く言葉だと思いますが、「できるかできないか」ではなく「やるかやらないか」

やろう!という気持ちさえ持てればそのためにできることはいくらでもありますから安心してくださいね!^^

1人ではなかなか難しい、どうすればゼロからでもしっかり整えていけるのかを知りたい、

そんな方はぜひ頼ってくださいね!

やる気さえもってきてもらえればしっかりサポートさせて頂きます^^
なんだか今日は久々に暑苦しく語ってしまいましたが(笑)、

今までもこれからも私はの熱血サポーターです!

相談したくなったらいつでも会いに来てくださいね

 

”きれいとおいしいはつくれる”食べてきれいになれる情報が盛りだくさん♡


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