働く女性の悩みを解決 WOMANTOWORK協会 > 働く女性支援コラム > 働く女性のビューティー > 食事で理想の体型に近付くための3ステップ

食事で理想の体型に近付くための3ステップ

どんなお料理も簡単4step!
きれいとおいしいをつくる4step kitchen代表

池ももこです

池ももプロフィール

食事が変わると美しくなれるってこういうことなんです

今日は栄養学ダイエットを受講して下さっている生徒様の嬉しい変化をご紹介します^^

たった数ヶ月での劇的な変化(意識の部分)がこれまたものすごいものでした!!
彼女(Aさんとします)はこの講座を受ける前まで本格的にダイエットをしよう!と踏み切ったことはなかったとおっしゃっており

ごはんとお菓子が大好き♡
その大好きっぷりは楽しみなごはんの前後をお菓子タイムでサンドウィッチするほどだったとか!笑

この2つはお腹が苦しくなるまででも食べられる幸せの味だったそうです^^

 

そしてもうひとつ、講座初日でカミングアウトして下ったのが

「野菜をお金払って買う意味が分かりませんでした」

このなかなかパンチのあるフレーズ!!笑
…胸やけしそうな位栄養が偏ってしまっていますね←失礼

 

野菜を食べる意味とその魅力が分かりました

 

全身のむくみや顔周りのお肉、体に厚みが出てきたことが気になってはいたそうですが、
Aさんは栄養が超絶偏った食生活を送っていたにも関わらず、もともとお肌はかなりきれいでした

なので、自分の食生活にそのむくみや体が大きくなってしまった原因があるとも感じにくかったそうです

 

ただ、次第にひどくなるむくみや気になる体の重さ…
どうしたら良くなるのかが分からず、でもなとかしたい!!と今回の受講を決断下さいました

 

Aさんの場合、むくみの最大の原因は圧倒的な野菜不足による新陳代謝の低下

主食はしっかり摂れていますが、魚などのたんぱく質が足りていないのでこれがお肌のたるみにも繋がります
(講座では前半に腸の働きと消化・デトックスの仕組みを学び、自分の体に足りていない栄養素をおいしくプラスする方法まで学びます^^)

 

うまく体型がコントロールできなくなった原因とその解消法を学んだAさんの行動力は完璧でした!
講座で野菜やたんぱく質の大切さと体の仕組みをしっかりインプットし、簡単4stepレシピ集で即実践!

生活に無理のない範囲で自炊生活が徐々に習慣化し、
おいしいともなんとも思えなかったという野菜を自ら選んで食べられる方法を身につけていってくれました^^

 

何十年も続けてきたことを変えられるだけでもすごいことなのですが、その変化っぷりは何処に行っても顕在♡

外食でも大好きだったパスタよりもサラダランチを食べるなど自然と体が不足しがちな栄養素を欲するようになったんです!!

 

そんなAさんの当時の心境↓

————————————
野菜をお金払って買う意味がわからなかったんですけど
最近意味がわかるどころか、むしろあえて野菜を探している自分が居ます

ちょっと前の自分だったら想像できない変化です
ダイエットの為とかじゃなくて、野菜が食べたいって思うなんて!

前までの自分は、
お金出して野菜買うとか意味がわからなかった

本当それでよくこのお肌が保てていたか、色んな人に疑問視されます

本当野菜が嫌いでした
嘘ではありません
最近料理も作るのが当たり前になってきて、
栄養素をちゃんと考えたバランスのいい献立を作っています☆

自炊万歳♡食べる量などは全く我慢してないです

爆食いしていたスナック菓子などなどは、今は全く食べてません
これも我慢じゃなくて、食べたいと思わないんです

洗顔してる時のお顔のサイズ、
デニムを履いた感じのスルッと感、
スッと立った時のお尻の大きさ
太もも掴んだ時の手の感覚

やっぱり違う
うん、確実に小さくなってる

自分に合ったキレイな体型になって、
ベリーダンスの衣装をかっこよく着こなすため

少女時代のようにスキニーを着こなすため

せっせと食事を整えておりますです

日々体の変化を感じるのが楽しい♡

————————————

意識が高まると行動が変わり、
そして行動が変われば自分にとってプラスになることを自然と選べるようになる

見た目の変化は意識さえ変われば自ずとどんどん良くなります^^

 

野菜嫌いもそうですが、
何か苦手な食べ物がある方はその出会い方が良くなかったかその食材の本当の魅力に気付けていないだけかも…?♡

 

例えば茄子が苦手な方は煮びたしは苦手でも衣をつけてフリッターにしたり
刻んでカレーに入れてみてみるのはどうでしょう?

どちらも茄子特有の食感や風味が変わり、とってもおいしく頂けますよ^^

茄子は体で失われがちな水分も補ってくれるのでぜひ簡単に仲良くなれる方法を探しましょう!

 

世の中に食べる必要のない食材なんてほとんどないんです

 

まずはしっかり現状把握をし、

食材の栄養が体にプラスの変化を与える仕組みを知って意識を変え、

簡単においしく体に取り込める方法を身につけて習慣化

 

たったこの3ステップで理想の自分に近づくことができます^^

 

シンプルですが知ると知らないとでは将来の大切な体の健康や素肌の透明感にも大きな差がでちゃいますよ~!

薬やサプリメントに頼らず体の内側から輝き溢れる人生を送りたい方、
ぜひ毎日のお食事を大切にしてくださいね^^

ひとりでは不安、どうして良いか分からない、そうなったらいつでも頼ってください

必ずおひとりずつに合う方法と丁寧な暮らし方をお伝えします^^
自分も他人も大切にできる魅力溢れる人生を送りましょう!

 

”きれいとおいしいはつくれる”食べてきれいになれる情報が盛りだくさん♡↓


食べてどんどんきれいになる♡栄養学ダイエット↓