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野菜だけ食べても痩せない理由

老けの原因を知り、美しく歳を重ねましょう♡
サロンBELLPORT代表

長澤ともこです

ともこ姉さん

野菜だけじゃ痩せられない!

野菜だけ食べるダイエットをした事はありますか?

野菜だけ食べるダイエットをして、結局リバウンドした経験ありませんか?

今日は、野菜だけ食べても痩せない理由を書いていきたいと思います

 

栄養学ダイエットを受講してくれた生徒さんで
体を絞りたい、痩せたい為に、【野菜だけを食べるダイエット】をした方の経験も交えて書いていきますね!

 

痩せたいから、低カロリー摂取の食事に切り替えて野菜のみ食べ続る。
生野菜ばかり食べたり、野菜スープを食べたり・・・

みなさんもこんな経験ありますか?
栄養学ダイエットの生徒さんは1週間 野菜だけ食べるダイエットをして
結局リバウンド・・・

しかも、体を絞りたかったのに胸のハリもなくなり
体もダルくなる・力がはいらない・肌荒れ
そんな状況になってしまいました・・・

健康あってのダイエット!生活に支障が出てしまってからでは遅いです

 

野菜のみの食事だと、低カロリーの為、一時的には体重は落ちますが
結局、普段と同じ食事に戻すとリバウンドするのは当然です

ですから、痩せようと張り切らず
普段の食事のバランスを見直す事が第一歩なのです

野菜ばかりの摂取でたんぱく質や脂質を摂っていないから、

体がエネルギー消費を抑えるようなる
吸収を高めて蓄えようとする

この状態で
普段の食事に戻すとリバウンドします

バランスの悪い食事を続けていると、
余計に“痩せにくい体”になってしまうのです

 

体がダルくなってきてしまったり、肌が荒れたりするのはたんぱく質を摂取していないからです
たんぱく質は皮膚、筋肉、内臓などを作る材料です

たんぱく質不足だと筋肉が弱くなり疲労しやすくなります

このように野菜のみの偏った食事だと
・糖質・脂質・たんぱく質の三大栄養素の摂取がないから体が疲れやすくなり痩せにくくなります

 

車で例えると
糖質はガソリン
脂質はオイル
たんぱく質は車体
ビタミンは点火の役割

土台となる 車体のたんぱく質を摂取して
オイル、ガソリン、点火で車体を動かす!

野菜ばかりでなく、この三大栄養素がないと元気に体も動かない

つまりこれらの栄養素を摂取しないと、代謝がうまくできないのです!

【野菜だけ食べても痩せない理由】が、よく分かったかと思います

 

カロリーばかりに目を向ける無理な短期的なダイエットはせず、
5年後10年後もキレイでいる為の健康的なダイエットをしましょう

普段のバランスの良い美味しい食事がそれを叶えます♡

 

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