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働く女性支援コラム

意外と簡単なむくみと脂肪の撃退法

むくみと脂肪をため込まない方法

老けの原因を知り、美しく歳を重ねましょう♡ サロンBELLPORT代表 長澤ともこです 脂肪をため込まない方法 今日の記事は少し長いのですが これを気つけるだけで脂肪がつきにくくなったり、 むくみも解消できるので参考にし …

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”太り癖”に気付けば簡単に痩せられる

太り癖

老けの原因を知り、美しく歳を重ねましょう♡ サロンBELLPORT代表 長澤ともこです ダイエットのゴールってなんだろうか? 栄養学ダイエットのレシピ集を活用していたら 脂肪が3,4キロも減って痩たのですが 痩せてみて …

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きれいに痩せたいならばお腹を冷やしてはいけない

お腹をあたためる

老けの原因を知り、美しく歳を重ねましょう♡ サロンBELLPORT代表 長澤ともこです 体の冷えを改善すると善玉菌が住みやすくなる 小さい頃、おばあちゃんやお母さんに 『お腹冷やさないでね!冷たいもの飲み過ぎたらダメよ! …

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9月は夏の疲れがでやすい時期!『夏の疲れを癒す食事』

夏の疲れを癒す食事

老けの原因を知り、美しく歳を重ねましょう♡ サロンBELLPORT代表 長澤ともこです 『夏の疲れを癒す食事』で季節の変化に負けない体つくりを 夏がきて 高温・多湿の日が続くと 私たちの体は体温を下げるために汗をかき 体 …

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睡眠の質はダイエットや認知症予防にも大切!

質の良い睡眠

老けの原因を知り、美しく歳を重ねましょう♡ サロンBELLPORT代表 長澤ともこです 質のいい”睡眠”は美容にいいだけじゃなかった! 今日は”睡眠”についてです 皆さん毎日何時に寝ていますか? 私は子供を寝かしつけると …

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夏に汗と一緒に流れ出てしまう大切な栄養素

夏に流れちゃう栄養素

老けの原因を知り、美しく歳を重ねましょう♡ サロンBELLPORT代表 長澤ともこです 汗をかく夏に意識したい栄養素 みなさん、夏バテしてませんか?体調はいかがですか? なんだか体が怠い、頭痛がする そんな方はミネラル不 …

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1日の消費カロリーの内訳は知っていますか?

消費カロリーの内訳

老けの原因を知り、美しく歳を重ねましょう♡ サロンBELLPORT代表 長澤ともこです 1日の消費カロリーについて 前回の記事はダイエットを手助けしてくれる基礎代謝について書きましたね! 基礎代謝とは生命活動を維持するた …

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野菜だけ食べても痩せない理由

野菜だけじゃ痩せない

老けの原因を知り、美しく歳を重ねましょう♡ サロンBELLPORT代表 長澤ともこです 野菜だけじゃ痩せられない! 野菜だけ食べるダイエットをした事はありますか? 野菜だけ食べるダイエットをして、結局リバウンドした経験あ …

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小食なのに太っている理由

小食なのに太っている

老けの原因を知り、美しく歳を重ねましょう♡ サロンBELLPORT代表 長澤ともこです そんなに食べていないのに太っている人いませんか? 他の人より食べていないのに どちらかというと小食なのに 太っている人っていますよね …

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しっかり食べているのに痩せている人の特徴

食べているのに痩せている

老けの原因を知り、美しく歳を重ねましょう♡ サロンBELLPORT代表 長澤ともこです しっかり食べて痩せるは本当に可能なのか? けっこう食べているのに、細い!スタイルがいい! 魅力的な体の女性いますよね!? 「私なんか …

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