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働く女性支援コラム

睡眠の質はダイエットや認知症予防にも大切!

質の良い睡眠

老けの原因を知り、美しく歳を重ねましょう♡ サロンBELLPORT代表 長澤ともこです 質のいい”睡眠”は美容にいいだけじゃなかった! 今日は”睡眠”についてです 皆さん毎日何時に寝ていますか? 私は子供を寝かしつけると …

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夏に汗と一緒に流れ出てしまう大切な栄養素

夏に流れちゃう栄養素

老けの原因を知り、美しく歳を重ねましょう♡ サロンBELLPORT代表 長澤ともこです 汗をかく夏に意識したい栄養素 みなさん、夏バテしてませんか?体調はいかがですか? なんだか体が怠い、頭痛がする そんな方はミネラル不 …

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1日の消費カロリーの内訳は知っていますか?

消費カロリーの内訳

老けの原因を知り、美しく歳を重ねましょう♡ サロンBELLPORT代表 長澤ともこです 1日の消費カロリーについて 前回の記事はダイエットを手助けしてくれる基礎代謝について書きましたね! 基礎代謝とは生命活動を維持するた …

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野菜だけ食べても痩せない理由

野菜だけじゃ痩せない

老けの原因を知り、美しく歳を重ねましょう♡ サロンBELLPORT代表 長澤ともこです 野菜だけじゃ痩せられない! 野菜だけ食べるダイエットをした事はありますか? 野菜だけ食べるダイエットをして、結局リバウンドした経験あ …

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小食なのに太っている理由

小食なのに太っている

老けの原因を知り、美しく歳を重ねましょう♡ サロンBELLPORT代表 長澤ともこです そんなに食べていないのに太っている人いませんか? 他の人より食べていないのに どちらかというと小食なのに 太っている人っていますよね …

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しっかり食べているのに痩せている人の特徴

食べているのに痩せている

老けの原因を知り、美しく歳を重ねましょう♡ サロンBELLPORT代表 長澤ともこです しっかり食べて痩せるは本当に可能なのか? けっこう食べているのに、細い!スタイルがいい! 魅力的な体の女性いますよね!? 「私なんか …

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ストレスを受けると体内の血糖値が上がる?!

ストレス

老けの原因を知り、美しく歳を重ねましょう♡ サロンBELLPORT代表 長澤ともこです “ストレス”を受けると体の中はこんな事が起きています! 今日はストレスと体の関係についてです! その中でもま …

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チョコを食べたしたら止まらなくなる本当の理由

チョコレートがやめられない

老けの原因を知り、美しく歳を重ねましょう♡ サロンBELLPORT代表 長澤ともこです 間食のチョコレートが止まらない…! 栄養学ダイエット第1期生と第2期生の生徒さんに共通していた 間食でお菓子やチョコレートを食べ過ぎ …

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働く女性の一年は年初で決まる!一年間を有効に使うために自分を整えよう

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一年間を有効に使うために自分を整えよう 2017年がいよいよスタートしましたね^^ 私は2017年が楽しみで楽しみで仕方ありませんでした 2016年は法人を立ち上げ 手探りで少しずつ拡大していった年でした 本当にわからな …

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